Лето, солнце, пляж... И, конечно, всем хочется получить красивый, ровный загар! Но чтобы он лег идеально, держался дольше и при этом не навредил коже, к солнышку нужно подготовиться заранее. Это совсем несложно, зато результат тебя порадует!
1. Отшелушивание – прощай, старая кожа!
Представь, что твоя кожа – это холст. Чтобы краска (в нашем случае – загар) легла ровно и красиво, холст должен быть гладким. То же самое и с кожей! За несколько дней до того, как ты планируешь активно загорать, сделай мягкий пилинг или используй скраб для тела. Это поможет удалить омертвевшие клеточки, и загар ляжет гораздо ровнее, без пятен и разводов. Только не переусердствуй – кожа должна быть нежной, а не раздраженной!
2. Увлажнение – кожа любит пить!
Сухая кожа загорает хуже, быстрее обгорает и теряет загар. Поэтому после пилинга и вообще каждый день хорошенько увлажняй кожу. Используй лосьоны, молочко или кремы для тела. Напитанная влагой кожа будет более эластичной, лучше перенесет солнечные лучи и дольше сохранит красивый оттенок.
3. Еда для загара – вкусно и полезно!
Знаешь, что некоторые продукты могут помочь твоей коже подготовиться к солнцу? Это те, что богаты бета-каротином и антиоксидантами. Морковка, абрикосы, персики, тыква, шпинат, помидоры – все оранжевые и красные овощи и фрукты! Начни включать их в свой рацион за пару недель до отпуска. Они не только полезны для здоровья, но и могут придать коже легкий золотистый оттенок, а также защитить ее от вредного воздействия свободных радикалов.
4. Защита изнутри – витамины в помощь!
Витамины С и Е – отличные антиоксиданты, которые помогают коже справляться со стрессом от ультрафиолета. Можно принимать их в виде добавок (после консультации с врачом!) или просто налегать на продукты, богатые этими витаминами (цитрусовые, ягоды, орехи, растительные масла).
5. Постепенность – не спеши!
Самая главная ошибка – сразу же подставлять бледную кожу под палящее солнце на несколько часов. Это прямой путь к ожогам, шелушению и испорченному отпуску. Начинай загорать постепенно: в первые дни проводи на солнце не более 15-20 минут, постепенно увеличивая время. И всегда используй солнцезащитный крем с подходящим SPF!
Что еще важно помнить:
Пей больше воды! Увлажнение изнутри не менее важно, чем снаружи.
Избегай солнца в пиковые часы (с 11 до 16 часов), когда оно самое агрессивное.
Не забывай про головной убор и солнцезащитные очки!
Следуя этим простым советам, ты не только получишь красивый и стойкий загар, но и сохранишь здоровье и молодость своей кожи. Наслаждайся солнышком безопасно!